Zmieniony przez - dnek1984 w dniu 2017-12-31 12:57:35
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kolejny gotowiec do oceny :(
Identyczny, ktoś wrzucał kilka dni temu.
Jak dla mnie ten plan jest słaby...
Na klatę więcej serii niż na uda, myślisz że tak to powinno wyglądać? Udo to 3x większy i silniejszy mięsień od klatki.
Ogólnie uważam, że 2 serie jakiegoś ćwiczenia to za mało jeśli celem jest budowanie masy i siły.
Identyczny, ktoś wrzucał kilka dni temu.
Jak dla mnie ten plan jest słaby...
Na klatę więcej serii niż na uda, myślisz że tak to powinno wyglądać? Udo to 3x większy i silniejszy mięsień od klatki.
Ogólnie uważam, że 2 serie jakiegoś ćwiczenia to za mało jeśli celem jest budowanie masy i siły.
...
Napisał(a)
>3 serie na dwugłowy uda w ciągu tyg
>10 serii na dwugłowy ramienia
Barki przeładowane. 16 serii na same barki, nie wspominając o tym, że w każdym ćwiczeniu na klate i plecy one pracują.
Plan mega słaby i do poprawy praktycznie wszystko.
>10 serii na dwugłowy ramienia
Barki przeładowane. 16 serii na same barki, nie wspominając o tym, że w każdym ćwiczeniu na klate i plecy one pracują.
Plan mega słaby i do poprawy praktycznie wszystko.
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
czyli zmiana planu! jakies propozycje? czy mam sam ulozyc sobie po 4 cwiczenia na duze partie a 3 na male?
...
Napisał(a)
Poszukaj sobie warty uwagi plan Push/Pull czterodniowy.
Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-12-31 18:39:05
Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-12-31 18:39:05
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
tu masz dobre push pull https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły