Podstawowa suplementacja

Witam! Mam 16 lat jestem aktywny w sporcie. Obecnie jestem po kuracji antybiotykiem chcialbym spytac o tym jak przyjmowac podstawowe suplementy I czy moze cos dolozyc a takze jakie pory.

Obecnie posiadam
Witaminy I mineraly
Witamina C 1000mg
Witamina D (tutaj nie pamietam ile)
Probiotyk

Chcialbym spytac takze jakie dawki itd zeby odbudowac ta flore bakteryjna.

1 nie wiem co to za suplement czy producent zaleca 1 kapsa czy to jakieś małe kapsy i polecają np 5, ale stosuj porcję wg opakowania do snaidania
2 raz dziennie starczy
3 jak nie pamiętasz ile to jaki problem spojrzeć na opakowanie, ok 2000IU dziennie lub jak masz np większe 5000IU to co drugi dzień.
4 daj wg opakowania

Za dużo nie napisałem co posiadasz jakie dawki na kapsa itp.

Witaminy i minerały z firmy olimp
Witamina C 1000 mg
Witamina D 2000jm
Probiotyk lacidofil

to wit do śnaidania
d codziennie 2000 lub co drugi dzien 4000
probiotyk wg zalecen z ulotki w zaleznosci czy profilaktycznie czy leczniczo
Dawkowanie

Profilaktycznie:
Dorośli i dzieci jedna kapsułka dziennie w czasie posiłku lub do 30 minut po posiłku.

Leczniczo:
Dorośli i dzieci powyżej 2 roku życia:
od 1 do 2 kapsułek trzy razy dziennie.
Niemowlęta: od 1 do 2 kapsułek dziennie (zmieszać zawartość kapsułki w osłodzonej wodzie lub podać z pokarmem).

Jestem po kuracji antybiotykiem więc chyba leczniczo :) W kazdym badz razie dzieki za odpowiedz i pomoc

probiotyk daj w standardowej dawce, tutaj ;iczyc sie bedzie okres kuracji, jak i wsparcie prebiotykami w diecie, aby bakterie mialy godne warunki do bytowania

Okej, czyli raz dziennie po 1 tabletce, przez ile stosować?

2-3 miechy powinno wystarczyc, jednak wielu speców z dziedziny zywienia wypowiadajac sie w temacie antybiotykoterapii wskazuje, ze jej dzialanie potrafi wywolywac skutki nieodwracalne dla bakterii bytujacych wnaszych jelitach...

Hmm, no na razie pobiorę te 2-3 miesiące a potem będę myślał, dzięki za pomoc