Anonim
Witam,
na początku napisze o sobie coś,nazywam się Bartek mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 175cm.m.Trenuje piłkę nożną od 3lat,
Moim celem jest wyrzeźbienie całego ciała oprócz nóg,ponieważ gram w piłkę nożną i na treningach je rzeźbie.
Jeśli chodzi o sprzęt to w domu mam drążek do podciągania,hantle,sztangę jeśli chodzi o dipy to robię je na łóżku albo na krześle.
Na siłownie będę chodził jakoś od czerwca do końca wakacji tak planuję ponieważ od września nie będę miał czasu na siłownię.
5km dalej mam park do "street workout"
Potrzebuje dobrego planu treningowego dzięki któremu zbuduję ładną sylwetkę.Suplementów nie mam w planie brać,jedyne co mam w domu z supli to Carbonoxa. I jeszcze co do planu to chciałbym się spytać jak trenować np w pon ręce innego dnia plecy, innego dnia ręce?
Proszę o szybkie rozpisanie mi treningu.
Pozdrawiam.
na początku napisze o sobie coś,nazywam się Bartek mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 175cm.m.Trenuje piłkę nożną od 3lat,
Moim celem jest wyrzeźbienie całego ciała oprócz nóg,ponieważ gram w piłkę nożną i na treningach je rzeźbie.
Jeśli chodzi o sprzęt to w domu mam drążek do podciągania,hantle,sztangę jeśli chodzi o dipy to robię je na łóżku albo na krześle.
Na siłownie będę chodził jakoś od czerwca do końca wakacji tak planuję ponieważ od września nie będę miał czasu na siłownię.
5km dalej mam park do "street workout"
Potrzebuje dobrego planu treningowego dzięki któremu zbuduję ładną sylwetkę.Suplementów nie mam w planie brać,jedyne co mam w domu z supli to Carbonoxa. I jeszcze co do planu to chciałbym się spytać jak trenować np w pon ręce innego dnia plecy, innego dnia ręce?
Proszę o szybkie rozpisanie mi treningu.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
rion10
anubis84
