Zbicie tkanki tluszczowej dla pilkarza

Zaczalem nowy temat Wiem ze bylo to juz nie raz pewnie poruszane ale licze na wasza pomoc
Wiec mam na celu glownie utarte wagi Przy wzroscie 167cm waze 73kg Waga ta rozklada sie mniej wiecej na cala posture Mam 18 lat Dodam ze gram w pilke w klubie Prawie codzien mamy trening Ogolnie jestem spawny fizycznie i ruch nie jest mi obcy Domyslam sie ,ze pomimo tego ze codzien 1.5h poswiecam na trening i nie przynosi to efektow w postaci utraty wagi, musze miec slaba przemiane materii
Zalezy mi na zbiciu tkanki tluszczowej z brzucha ,ogolnie z calego ciala
W zwiazku z tym nasuwaja mi sie pytania:
Jaka dieta jest dla mnie wskazana tak aby mial jeszcze energie na trening?
Kiedy i jak ja zaczac?
Czy uzywanie w czasie tej diety np L-Karnityny albo Kreatyny jest wskazane?
Jezeli nie to jakie inne produkty sa wskazane ?
Prosilbym tez o konkretny 7-dniowy przyklad diety
Czekam na wasza pomoc i gory DZIEKI!!!

"Jaka dieta jest dla mnie wskazana tak aby mial jeszcze energie na trening?
Kiedy i jak ja zaczac?"
jak najszybciej
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

"Czy uzywanie w czasie tej diety np L-Karnityny albo Kreatyny jest wskazane?"
na karnityne szkoda kasy,duzo Ci nie da,kreatyna to suplement na zwiekszenei masy i siły miesni!

"Jezeli nie to jakie inne produkty sa wskazane ?"
mozesz kupić thermo treca ale pomoze jedynie przy dobrej diecie!



.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

No to mam juz jakis plan jak postepowac Zaczynam wraz z 1grudniem Nowy miesiac i nowe cele hehe Poczytam dokladnie jak zrobic samemu diete i wybiore najlepsza dla siebie Motywacja jest wiec zyczcie mi powodzenia A dla Ciebie Quart juz powedrowal Sog Dzieki!!!
Jezeli macie jeszcze jakies uwagi to piszcie

<<<<<Pozdro>>>>>

hej
jestem tu nowy ale chyba mogę Ci cos napisać.
też tak jak Ty grałem w piłkę mając 178 cm wzrostu i 91 kg wagi i to na pozycji bramkarza w IV lidze.
musiałem trochę schudnąć bo wysiadały mi stawy.
jako że mam problem z przemianą materii zastosowałem coś takiego
1. cztery posiłki dziennie( nie ograniczałem co jem a co nie WAŻNE w normalnej ilości)
2, dużo wody mineralnej
3, codziennie skakanka ok 800 skoków dziennie ( na początku nic mi nie wychodziło ale potem było nieźle
4, ostatni posiłek najpoźniej 19.00

zbijałem wagę półtora miesiąca schudłem 6 kilo i było ok. bez utraty siły itp teraz jest dobry okres bo można połączyć trening na kondycyjny na sali ze skakanką
pzdr
joseph

rutyna wrogiem bezpiecznej pracy...

Teraz tutaj experci wezmą Cię w obroty

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM