Chwyt a rekawiczki

Witam, chcialem opisac swoj przypadek. Cwicze 4 msc na silowni, przez pierwsze 3 cwiczylem bez rekawiczek, mialem odciski slaby uchwyt, ciezko ki bylo wyciskac na klatke itd. Od miesiaca uzywam skorzanych rekawiczek( nie mam innych). Sa one bardziej na zime, ale sa cienkie wiec nie widze przeciwskazan, ale jest wiele gadania ze chwyt jest lepszy bez rekawiczek itd. W moim przypadku jest zgolw inaczej, mam duzo wiecej sily, jak wyciskam na klate(nie serie, a pattzac ile max wezme) to osiagam duzo lepsze efekty niz bez rekawiczek. Ciezko mi sobie wyobrazic bym bez rekawiczek mogl brac tyle samo co w rekawiczkach. Czy nie jestem jakis dziwny? Czy naprawde mam cwiczyc bez rekawiczek mimo iz sto razy lepiej cwiczy mi sie z i moze to efekt placebo i sobie to wmawiam ale czuje ze mam duzo wiecej sily w rekawiczkach.

Tobie ma być wygodnie, jeśli wolisz trenować w rękawiczkach to trenuj w rękawiczkach jednak nie widzę żadnej zależności między używaniem rękawiczek, a siłą w wyciskaniu leżąc.

Czyli placebo :d w kazdym badz razie nie czuje duzego ciezaru wyciskajac na klate, czuje jakbym mogl wziac duzo wiecej. A inni mogliby sie wypowiedziec czy cwicza w rekawiczkach? Czy jest u nich jakas roznica?:p

Mowiac placebo mam na mysli to, ze tak naprawde rekawiczki nic nie daja, ale ja w nich duzo pewniej sie czuje, milion razy lepszy chwyt, nie bola lapy i wmawiam sobie ze dzieki temu moge wziac wiecej i faktycznie biore wiecej :D


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-04 08:29:42

Wiesz sporo było dyskusji o rękawiczkach generalnie preferencje się liczą, ja po 2 latach zrezygnowałem z rękawiczek, dłonie się przyzwyczaiły, a dwa lata temu miałem uszkodzoną dłoń to jak założyłem rękawiczki to chwyt był tak niepewny, że sztanga wypadała mi z rąk.

Rozumiem. Tez moze kwestia jest tego ze bez rekawiczek kilka razy przecialem sobie skore gdy odkladalem sztange na stojak, musialbym szerzej zlapac bym byl "bezpieczny". To tez wplywana to, ze wole rekawiczki ale wszedzie trabia ze rekawiczki to gorszy chwyt itd, jak to przeciez przedramiona bicepsy barki unosza ciezary a nie dlon, czemu wiec chwyt ma dawac cokolwiek? Jest jakis konkretny artykul z badaniami czy czyms na ta kwestie?

Ja myślę, że to bardziej kwestia doświadczenia bywalców siłowni niż badań choć i takowe pewnie się by znalazły.

Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia jak ktoś od dawna ćwiczy w rękawiczkach to dla niego pojęcie słabszy chwyt nie istnieje, natomiast jak by zrobił trening bez rękawiczek to po pierwszym treningu zedrze skórę.

Ja ćwiczę 3 miesiące dopiero, z czego dwa bez rękawiczek, ale złapałem grzybice między czterema palcami prawej ręki i dwoma lewej, także zdecydowałem się zakupić rękawice. Dalej muszę "golić" odciski, ale dużo lepiej mi w rękawicach, także czuję wiekszą moc w, ale może to kwestia opięcia nadgarstków, bo wiadomo, że nic się tam nie stabilizuje, lecz opina lekko. BTW odkażacie za sobą sprzęt po treningu?

worrmss

BTW odkażacie za sobą sprzęt po treningu?

A jak myślisz? Raz tylko widziałem u mnie na siłce jak gość odkażał rollery po treningu. I może ze dwa razy jak panienki przecierały ławeczki przed swoim treningiem - widok tłustych plam w miejscu gdzie styka się głowa to w mojej siłowni standard...

P.S. Rękawiczek używałem. Teraz nie używam i... odcisków brak.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-04 09:45:31

Bieżnie przecieram jak korzystam bo się trochę leje na nią, kobitki też przecierają, jak robię rozgrzewkę to nie przecieram bo nawet się nie spocę to po co, ławkę nieraz przecieram jak widzę że jakiś spocony typ leżał i głowa jest odbita. A tak to nie widziałem by sztangę itp ktoś przecierał. najgorzej jak ja trenuje sobie z ręczniczkiem i jakis typ się podłącza pod sztangę i nie wytrze po sobie ławki

nieraz mnie aż coś łapię jak jest ławka prosta i tam gdzie się kładzie głowę ktoś dupą siada, jak nie wie w którą stronę ławka pracuje niech się domyśli, ciekawe czy jak skos by robił to też do góry nogami usiądzie.

Większość to fleje, które nie wiedzą, co to ręcznik by położyć go na ławeczce przed rozpoczęciem ćwiczeń. Choć w tym temacie, dzięki chyba apelom na FB, coś drgnęło na plus. Jednak droga jeszcze daleka bo przez bywa nowych flej...

ja nie uzywam, za to korzystam z paskow w ciezkich seriach aby poprawic nieco chwyt. w mojej opinii rekawiczki pozwalaja wyeliminowac efekt spoconych dloni