SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Roczny plan pod trójbój. Cel 2019.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 962

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 298 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11202
Cześć, od jakiegoś czasu bawię się w trójbój, czy pomoglibyście mi rozpisać jak może wyglądać roczny plan +/- ? Wiadomo, może wypaść jakas kontuazja etc, lecz nie chciałbym lecieć na łapu capu. Z formą chciałbym się wbić na początek przyszłego roku.
2018:
Styczeń- do końca chcę lecieć Bill starr 5x5, kończy mi się też cykl i chcę trochę dać odpocząć organizmowi po ciężkich treningach
Luty- Split kulturystyczny, max 70% obciążenia
Marzec-(((, Śr: martwe ciężkie+ ćwiczenia poTreningi dzielone na 3x tyg Pon: siady ciężkie+ ćwiczemocnicze Pt: płaska ciężkie+ ćwiczenia pomocnicze))) We wszystkich ćwiczeniach tempo zdecydowanie wolniejsze, niż zwykle
Kwiecień Bill star 5x5- nadal troszkę wolniejsze tempo
Maj Bill star 5x5 (krótki cykl)
Czerwiec Bill star 5x5(krótki cykl)
Lipiec 70% ciężaru, 2 tyg odpoczynku
Sierpień Kulturystyczny split
Wrzesień Split kulturystyczny 80% cięzaru
Październik Bill star- wolniejsze tempo(długi cykl)
ListopadBill star(długi cykl)
GrudzieńBill star(długi cykl)
Styczeń Bicie rekordów. (długi cykl)

Co o tym myślicie ? Mam nadzieję, że za bardzo się nie zbłaźniłem rozpisując takie coś. Interesuje mnie tylko i wyłącznie siła , nie zależy mi na sylwetce.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 298 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11202
Ktokolwiek coś?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprzęt siłowy

Następny temat

Martwy ciąg klasyk

WHEY premium