SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnośnie zbicia masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1232

Ankieta

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

124

Wzrost

185

Obwód ramienia

35

Obwód klatki

125

Obwód uda

87

Obwód talii

125

Staż na siłowni

18 misięcy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

rozgrzewka, cardio, trening siłowy, cardio, basen

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

otyłość, duża tendencja do tycia

Stan zdrowia

w normie

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie mam pojęcia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka ok 30kg, mc ok 150kg, przysiad zsz ok 90kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 306
Siema, mam za sobą prawie 3 miesiące stażu.. (po długiej przerwie, ogólnie na siłowni stażu mam ok. 1,5 roku) Bez żadnego dopingu schudłem ze 137 do 124kg i mam pytanie.. Co teraz mógłbym wziąć by z tej wagi lepiej zlecieć i gdzie to kupić? W sieciówce na wadze masa mięśni ok. 95/100kg, ale pewnie trzeba to podzielić na dwa.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16106 Napisanych postów 18065 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196479
Wrzuć ankietę działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 306
Płeć - mezczyzna
Wiek - 20
Waga - 124
Wzrost - 185
Obwód klatki - 125
Obwód ramienia - 35
Obwód talii- 125
Obwód uda - 87
Obwód łydki - 38
Staż na siłowni - 1,5 roku ( z przerwą)
Ilość spożywanego białka - duzo
Ilość spożywanych węglowodanów - srednio
Ilość spożywanych tłuszczów - malo
Opis przebytych cykli sterydowych - nic

Trening: rozgrzewka 20min , cardio 10min, trening siłowy 1h, cardio 20min , basen 30min

Poziom BF% - ok 30%
Stan zdrowia - dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak
PPM podstawowa przemiana materii - wolna
Wyciskanie leżąc - ok 30kg
Martwy ciąg - ok 150kg
Przysiad (MAX)- ok 90kg


Zmieniony przez - christianlem w dniu 2018-01-05 23:47:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783
Wyciskanie leżąc - ok 30kg - to zart czy pomyłka ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 306
pomyłka, nie jestem jakiś silny.. ale z 50/60kg wezmę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16106 Napisanych postów 18065 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196479
Ciagnij redukcję na sucho. Doping nic ci nie da z takim bf. Rób na przemian aeroby i interwały A trening obwodowy z krótkimi przerwami jak intwrwal . Możesz ewentualnie dorzucić jakiś spalacz
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 306
Jaki byś spalacz polecił?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16106 Napisanych postów 18065 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196479
Poszukaj w sklepie sfd. Jak nic wcześniej nie brałeś to wystarczy zwyczajny najtańszy albo nawet przedtreningowka. Kup sobie napalm i wypij połowę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 306
Ok, dzięki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
30%? Mysle,ze wiecej. Ze spalaczy polecam https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html lub https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Moze warto tez sprobowac L-carnityne. Do tegm zielona herbata. Myslales o metodzie odzywiania IF? Cardio po silowym moze lepiej 30-40 minut? Powodzenia.


Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-01-06 09:13:15
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Propiobol 100 odblok

Następny temat

mostek czy odblok

WHEY premium