Jem 5 posiłków dziennie
śniadanie - mleko ,płatki owsiane czasem jajecznica, jakiś owoc
obiad- ryż biały na zmianę z kasza jaglaną, mięso (przeważnie pierś z kurczaka), warzywa owoce ((dziele to na 3 porcje) (obiad to pierwsza porcja))
przed treningiem- druga porcja
po treningu- trzecia porcja
kolacja- chleb z twarogiem, warzywa, czasem tez jajka na twardo
pomiędzy tymi posiłkami, orzechy czasem coś słodkiego np. wafelek , jogurt
Czytałem kiedyś coś o diecie wiec dlatego tak wyglądają moje posiłki. Chciałem się dowiedzieć czy wszystko jest ok czy jest coś do poprawy. Słodyczy nie wiem czy potrafił bym wyeliminować :) Z góry dziękuje za odpowiedzi.