Ocena planu i pomoc w diecie na masę mięśniową.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1924

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Kobieta

Wiek

Waga

Wzrost

160

Cel treningowy

Przyrost masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztangielki 20 kg

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ratmed1997

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 55 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4011

Właśnie tak by było najlepiej, przestać się denerwować tymi wszystkimi błahostkami :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Aktywność 7 dni w tygodniu

Następny temat

Trening na zgubienie masy i tłuszczu

Polecane artykuły