Pytania o FBW

Witam , przepraszam za brak polskich znakow ale moja klawiatura ich nie obsluguje , jestem tez nowy na tym forum.
Otoz cwicze boks klasyczny , wczesniej tajski (lacznie okolo 3,5 roku) , cwiczylem kiedys tez na silowni.
Od nastepnego tygodnia wracam i zamierzam cwiczyc planem FBW i mam co do tego kilka pytan.
Chcialbym tez zaznaczyc ze silownia jest dla mnie tylko dodatkiem dla priorytowego boksu.(Silownia 3x , boks 3x w tyg.)


Czy zawsze powinienem zaczynac od najwiekszych partii ? Czy np. tworzac 3 zestawy moge w jednym zaczynac nogami , w drugim klatka a w trzecim plecami ?
Jaki powinien byc zakres powtorzen ? Niskie na sile czy raczej 15+ ? I przede wszystkim czy skupiac sie na tempie czy na dynamice ?
Stosowac po 1 cwiczeniu na kazda partie czy np 2 na niektore ?
Jak czesto cwiczyc lydki i brzuch ?
Oraz zamierzam stale sie suplementowac kreatyna , narazie bralem 2x 5g w dni "bokserskie" czy powinienem to zmienic na 2x 5g w dni na silowni i 5g w dni bokserskie ? Czy np 2x 5g dziennie i tylko 5g w dzien odpoczynku.

Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Najlepiej zaczynać od najbardziej złożonych ćwiczeń, czyli nogi zawsze wypadną na początku. Zakresy od 6 do 10p będą na początek ok, wejdź w temat podwieszony pierwszy rok treningów i sprawdź etap 4.