...
Napisał(a)
Trzeba
I pilnować makro, bo nie tylko kalorie są istotne.
Po obliczeniu zapotrzebowania układaj dietę - 2 g białka na kg masy ciała, min. 1 g tłuszczy, reszta ww.
I zadbaj o tę skórę na brzuchu, bo jeśli jeszcze schudniesz, to tylko chirurg plastyk pomoże.. Balsamy, masaże, może się trochę "ściągnie"
Trening weź sobie z artykułu "pierwszy rok treningów" zwykłe, proste FBW.
I pilnować makro, bo nie tylko kalorie są istotne.
Po obliczeniu zapotrzebowania układaj dietę - 2 g białka na kg masy ciała, min. 1 g tłuszczy, reszta ww.
I zadbaj o tę skórę na brzuchu, bo jeśli jeszcze schudniesz, to tylko chirurg plastyk pomoże.. Balsamy, masaże, może się trochę "ściągnie"
Trening weź sobie z artykułu "pierwszy rok treningów" zwykłe, proste FBW.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Intuicyjnie niestety jeść mogą tylko nieliczni makro trzeba przynajmniej na początku liczyć. Do tego trening siłowy i powinno co nieco spaść w dół.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły