PawelSzEvc
Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów.
Propozycje posiłków dostarczających ok. 20 g lub 40g białka o wysokiej wartości odżywczej znajdziecie na naszym blogu, a wśród nich m. in.:
Jajka po wiedeńsku z sałatką i grzankami
Gulasz warzywny
W kwestii powyższych posiłków nie muszę dodawać chyba nic – łatwo zauważyć, że nawet bez specjalnych starań, a w sumie stosując i produkty i porcje zwyczajowe a nie „sportowe” -nie jest żadną trudnością by przekroczyć pułap minimalny i zabezpieczyć porcję 20 g protein/posiłek.
Pasta z wątróbki na tostowanych grahamkach
Kulturystyczny klasyk - ryż z kurczakiem
Po pełne przepisy i tekst wpadajcie na blog! - http://www.activlab.pl/pl/n/768
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2018-07-03 22:43:39
Propozycje posiłków dostarczających ok. 20 g lub 40g białka o wysokiej wartości odżywczej znajdziecie na naszym blogu, a wśród nich m. in.:
Jajka po wiedeńsku z sałatką i grzankami
Gulasz warzywny
W kwestii powyższych posiłków nie muszę dodawać chyba nic – łatwo zauważyć, że nawet bez specjalnych starań, a w sumie stosując i produkty i porcje zwyczajowe a nie „sportowe” -nie jest żadną trudnością by przekroczyć pułap minimalny i zabezpieczyć porcję 20 g protein/posiłek.
Pasta z wątróbki na tostowanych grahamkach
Kulturystyczny klasyk - ryż z kurczakiem
Po pełne przepisy i tekst wpadajcie na blog! - http://www.activlab.pl/pl/n/768
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2018-07-03 22:43:39
Krzysztof Piekarz
