...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Okej dziękuję za pomoc , akurat jaj i mięsa tez sporo wcinam zależy po prostu czy jestem w pracy czy w domu , za rybami niestety nie przepadam jedyne rybki to makrela czy sardynki z puszki :P no ale zerknę na pewno do działu odżywianie :)
...
Napisał(a)
Ty lepiej nie zerknij a przestudiuj. bo diete to Ty powienieś oprzec na mięsie i porządnych źródłach białka. poza tym w tej Twojej dioecie jest kalori stanowczo za mało , prosisz sie o problemy.
1
...
Napisał(a)
Pozdrawiam wszystkich po długim okresie czasu ;) udało się zbić ze 138 do 105 ;)
Polecane artykuły