Magnez a zdrowie

Witam jakoies 4 miesiace temu zaczalem brax magnwz w tabletkach. Aktualnie biore 2 tabletki kazda ma 60mg, jestu tu tez witamina b6, tutaj 1,4mg na tabletke. Oprocz tego pije wapno rozpuszczone juz od roku czasu. Wapno pilem profilaktycznie, chyba ono jest bezpieczne i nie musze z jiego rezygnowac? Jesli chodzi o magnez to podobno nie mozna go brac bez przerwy. Nie jadam ryb, orzechow( oprocz masla orzechowego) i nie dostarczam magnezu stad pytanie czy moge go brac( odzywiajac sie nadal tak samo) do tzw. Usranej smierci?:D pisze na opwakoniu brac 3 tabletki dziennie. Ja biore po 2. Oprocz tego jadam dosc malo warzyw i tych witamin i minerlaow nie dostarczam. Aha i jeszcze pytanie czy stosowac taki magnez+b6 z kompleksem witamin? Mam all nutrition vitaminall sport, 60 kapsulek. Te witaminy maja w sobie b6

Wapno nie wiem po co stosujesz. Najlepiej zrób sobie badania pełną morfologię, jonogram i będziesz miał odpowiedź czy potrzebujesz tego magnezu.

Wapno biore gdyz kiedys zaczely mi sie pojawiac zaskorniki na czole, i one musza byc na podlozu aleegicznym i od kiedy pije wapno problem zmniejszyl sie o jakies 70-80%. Aha i powalilo mi sie bo dzis kupilem nowy magnez z innym dawkowaniem. Biore 2 tabletki dziennie po 100mg magnezu a nie po 60 :p Nie wiem czy potrzebuje czy nie ale z pozywienia na 99% nie dostarczam wiec z wdychania powietrza nie przyjme magnezu, totez go lykam:p nie mam kiedy zrobix sobie wolnego w pracy, najwyzej w kwietniu zrobie sobie badanie. Ogl czytma pisze ze dzienne zapotrzebowanie to dokladnie 350mg. Ja dostarczam dzien w dzien po 200.





Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-15 21:04:56

jak zrobisz badanie to będziesz wiedział czy jego ilość jest w normie i czy należy suplementować

No dobra to zrobie a testosteron tez bede mogl od razu zbadac robiac morfologie?

Też mozesz zrobić nie ma problemu. Pobiorą jedną próbkę wiecej.

GoXhaEzl

No dobra to zrobie a testosteron tez bede mogl od razu zbadac robiac morfologie?

jak najbardziej mówisz w labie co Cie interesuje