Skręcenie kolana?

Witam, wczoraj na meczu siatkówki wyskoczyła mi rzepka i przestawiła się o jakieś 10-12 cm w bok, ból okropny, po jakiejś minucie udało mi się lekko siła wstawić rzepkę na swoje miejsce, do domu w stabilizatorze, za kilka godzin ortopeda, trochę wody się zebrało, jest to przypadłość genetyczna po moim ojcu, ta sama noga, miałem już raz tak, ale wskoczyła od razu na swoje miejsce, wczoraj niestety trzeba było trochę siły, na jak długo Waszym zdaniem jestem wykluczony z treningów? Do siatkówki raczej będę bał się wrócić. Czy ćwiczenia na maszynach na ręce, klatkę (nie wiem czy plecy) mogę wykonywać, jak długo dochodzi się po takim urazie?

Z tego co opisujesz doszło do zwichnięcia rzepki a przy tym mogło dojść do uszkodzenia struktur w postaci więzadła rzepokowo-udowego przyśrodkowego jak i oderwanie fragmentu chrzęstno-kostnego. Należy wykonać badanie RTG na których może być pokazany ewentualnie oderwany fragment oraz badanie USG. To poważny uraz , co powiedział ortopeda i co było robione ?