SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z ektomorficznym ciałem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2415

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141
Ej sorry, że tak po paru dniach, ale pozwoliłem sobie pokazać jak obecnie wygląda sylwetka.
Jak widać niezbyt szerokie barki i długa szyja, zastanawiam się czy robienie kapturów jakoś zmniejszy ten efekt czy raczej dziwnie to będzie wyglądało?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Taką sylwetkę trzeba kompleksowo rozwijać bo w innym wypadku będzie jeszcze gorzej wyglądać. Jak rozbudujesz kaptur a nie poszerzysz barków to będzie jeszcze gorzej to wyglądać.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141
To znaczy, że starać się narazie rozbudować oprócz wszystkich mięsni całość barków i najszersze grzbietu? Coś jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Oczywiście, że tak.

Przez pierwsze lata powinieneś skupić sie na wszystkich partiach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Andriej100
To znaczy, że starać się narazie rozbudować oprócz wszystkich mięsni całość barków i najszersze grzbietu? Coś jeszcze?


Każdy element musisz budować bo nawet jak poprawisz górę to nogi chude też nie będą wyglądać estetycznie. Całościowy rozwój to jedyne wyjście.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Tak naprawdę większośc przed rozpoczeciem treningów wygląda kiepsko, ma wąskie barki, być może szeroką talię...itd.
Jednak to wszystko nabiera kształtów wraz z upływem czasu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141
Właśnie dlatego chce trenować! :D
Poprostu niektóre rzeczy chciałbym wiedzieć.
BTW Jak się podciagac aby uzyskać sylwetke V. Na szerokość barków czy szerzej? I jeśli nie moge być wyprostowany to nogi do przodu czy do tyłu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
To zależy jak dasz radę, najlepszą wersją aby poprawić szerokość grzbietu jest nachwyt ale i najbardziej wymagającą. Każdą forma podciągania na początek będzie dobra.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Nachwyt, trochę szerszej niż barki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637
Jak masz miejsce najlepiej proste, najgorzej jest mieć splecione z tyłu, wtedy niepotrzebnie w odcinku lędźwiowym się wyginasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 dniowe FBW do ocenki

Następny temat

PushPull - 4dni

WHEY premium