Dieta 3200 Ektomorfik

Witam, mam dla was dietę do oceny...
Jednym problemem jest to ze stosuje się do diety od 3 miesięcy odkąd ćwiczę i od ok. miesiąca trzymam się właśnie tej i zbyt dobrego progressu nie ma można powiedzieć na wadze ze prawie w ogóle, lecz zauważyłem znaczny przyrost masy mięśniowej. Ktoś mógłby mi to wytłumaczyć jakoś?

Pierwszego miesiąca przytyłem z 56kg (waga startowa) do 60kg
Drugiego miesiąca przytyłem z 60-62
Aktualnie ważę 63kg w trzecim miesiącu, dokładnie jutro mija trzy miesiące.

Trenuje 4 w tygodniu dzieląc na partie.






Zmieniony przez - łysy666 w dniu 2018-01-19 14:10:54

Zmieniony przez - łysy666 w dniu 2018-01-19 14:13:04

jesz tak dzien w dzien? Fatalny sposób odżywiania. Nie dostarczasz wielu ważnych elementów pożywienia swojemu organizmowi. Co do Twoich obaw - są zupelnie nie uzasadnione. Miesnie rosną ale waga nie. To Cię niepokoi ? Chcesz miec mase miesniową czy mase tłuszczową tucznika z chlewiku ? :D I tak pierwsze miesiace duzo przytyłes, pewnie sporo tluszczu wpadło. Prawdopodobnie nadwyzka kaloryczna jest o sporo za duza

Wrzuć to jak jadasz w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html + pełna ankieta działu.