Dieta na redukcje do oceny HELP!!

Witam, jak w temacie, będę bardzo wdzięczny gdyby ktoś spojrzał fachowym okiem na diete ułożoną przeze mnie, z wyliczeń wyszło mi jakieś 2000 kcal, juz po ucięciu ok. 300kcal, w jednym pliku jest rozpiska diety, w drugim makro, czwartek wymaga korekty, ale gdyby ktoś ocenił czy ide we właściwym kierunku z tym układaniem i ewentualnie udzielic jakis wskazówek, bądź coś zmienic. z aktywnoscia narazie bez rewelacji, bo doprowadzam kregoslup do porzadku, ale robim co możem z góry dzięki
PS. sory za kiepską jakość, ale program nie pozwolił mi wygenerować pliku pdf i musiałem robić zrzut ekranu










Zmieniony przez - mario1986 w dniu 2018-01-20 14:04:51

nieczytelne to jest daj wg tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Przy okazji wypełnij i wrzuć tutaj również ankietę działu. Jest ona dostępna w tym samym linku.