Gainer bez diety

Witam, mam 15 lat ćwiczę pół roku bez diety. Jestem "chudzielcem" i chciałbym kupić gainera. Czy mógłbym spożywać bez diety? Waga:40kg wzrost:160cm Jeśli tak to jaki dla mnie byłby odpowiedni?


Zmieniony przez - Kacpi23 w dniu 2018-01-21 16:08:22

witaj, nic nie stoi na przeszkodzei, aby wlaczyc gainera do jadlospisu, nie majac konkretnie wyliczonej diety.
jednak pamietac musisz, ze to nic innego, jak zywnosc w proszku, jezeli dieta mocno kuleje, nawet wlaczenie gainera nic nie zmieni.

wazysz tylko 40kg, dostarczenie odpowiedniej ilosci kalorii z diety, nie powinno byc trudne, a wrecz stsunkowo latwe

mozesz spróbować np https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale nie upatruj tu cudu na problemy z odzywianiem.

W poerwszej kolejnosci powinienes postawiać na odpowiednie odzywianie .
Możesz poczytać :
http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec