Ankieta:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 92
Wzrost : 187
Obwód klatki : 108
Obwód brzucha101
Obwód talii : 95
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 41
Obwód bicepsu l/p: 36/37
Cel treningowy : Redukcja do 85-87 (proszę o podpowiedź) zgubienie brzucha.
Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy, ćwiczę kalistenike. Daleki dojazd na siłownię, dlatego ćwiczę w domu. W tygodniu robię 3x trening interwałowy po 15 minut i 3x trening kaliseniki, rozłożony na różne ćwiczenia na każdy dzień.
Dieta :
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Proszę o ocenę diety, czy jest w porządku i co ewentualnie zmienić w ćwiczeniach/diecie aby ten brzuch zgubić...
Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2018-01-26 13:35:28