FBW do oceny

Witam serdecznie,

Chciałbym poprosić o ocenę treningu. Trochę informacji o mnie: Wiek:26, 181cm, waga 70kg. Jak się domyślacie, przede wszystkim dąże do zwiększenia masy mięśniowej. Dietę mam ułożoną i sprawdzoną przez dietetyka, zależy mi teraz tylko na potwierdzeniu, czy plan jest odpowiedni, jak na początek mojej drogi do celu.
TRENING A
-Przysiad z hantelkami 12/10/10/8
- Przyciąganie pięt do pośladków w leżeniu na plecach 8/8/8
- Wiosłowanie hantlą w klęku podpartym na ławeczce 12/12/12/12
- Pompki tradycyjne 4 serie do niepowodzenia
- Rotacje kubańskie z hantlami 12/10/10
- Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 12/10/10
- Prostowanie przedramion w pionie ze sztangielką trzymaną oburącz 12/12/12
- Deska 3 serie po max sek

TRENING B
- Wykroki w miejscu z hantelkami 10/10/8/8
- Unoszenie bioder ze sztangą na biodrach - 15/15/15
- Podciąganie na drążku trzymanym nachwytem 3 serie max powtórzeń
- Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/8
- Wznosy ramion w bok w opadzie tułowia 10/10/8/8
- Zginanie przedramion z hantlem w opadzie tułowia 10/10/10
- Wąskie pompki na triceps. Diamentowe pompki 3 serie do niepowodzenia
- Żabie brzuszki 15/15/15
- Deseczka bokiem 3 serie po 30 sek. na stronę

Czy ćwiczenia jak na początek są OK, czy może któreś z nich zastąpić innym?

Pozdrawiam.

witaj, mozna pokusic sie o stwierdzenie, ze plan ma sens i jest OK, jednak osobiscie bym widzial w nim drobne zmiany, jak bazowanie ma przysiadach, martwym ciagu i ciezkich wioslacg stricte