Ćwiczenia dynamiczne

Mam problemy z sercem i kardiolog zakazał mi ćwiczeń statycznych. Wskazał dynamiczne; mogę biegać, pływać itp. Ćwiczyłam parę miesięcy siłowo, dźwigałam i nie chcę, żeby mój wysiłek poszedł na marne. Podpowie mi ktoś co mogę ćwiczyć na pośladki i na brzuch? Bądź jakieś zestawy ćwiczeń z yt? :) Mam zamiar redukować

Nie wiem jakie to są problemy z sercem i co lekarz może rozumieć pod pojęciem ćwiczeń statycznych. Nie będę sie tutaj wypowiadał gdyz nie znam konkretów i nie chce wchodzić w kompetencje lekarza

Generalnie to zwężenie zastawki aortalnej

No wiec tutaj musi decyzje podejmować lekarz prowadzący , gdyz on zna Twoja historie i patologie które mogły powstać w wyniku Twojego schorzenia . Trening typoeo siłowy może niekorzystnie wpływać właśnie na przerost lewej komory serca która zapewne już będzie poza norma . Na chwile obecna proponuje skupić się nad prawidłowym odżywianiem


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-26 20:25:01

Mając wadę serce trochę nierozsądne jest szukanie porady w Internecie na forum, co robić i jak robić.
Poza tym parametry nie wskazują na redukcję. A w Twoim wieku wystarczy wdrążyć 10 zasad odżywiania https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i wprowadzić zalecany trening (przez lekarza, dokładnie wypytaj co możesz robić)