rion10
BlueberryGirlPo prostu mam bazować na tym samym ciężarze, nie zwiększać go przy treningach góry?
Nie, górę trenuj normalnie tam nie będzie spektakularnych przyrostów jak masz priorytet na nogi i pośladki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
