Domirek
Cześć wszystkim,
Jestem tzw. Świeżakiem mam 178cm wzrostu waga 85kg chciałbym zacząć w końcu popracować nad sobą. Nie chciałbym jakość specjalnie super wyglądać jak rasowy kulturysta choć osobiście nie mam nić przeciwko takiemu wyglądowi porostu chcę trochę zbudować sylwetkę.
A co za tym idzie kondycję poprawić, problem w tym iż do najbliższej siłowni mam 30km a z racji wykonywanej pracy (freelancer, pisze programy na komórki ) spędzam przed komputerem po 10-15 godz. Plan mam taki iż z siłowni takiej profesjonalnej nie dam rady skorzystać a w domu zawsze mógłbym poświęci tą godzinkę czy dwie w ciągu dnia na trening.
efekty po prostu chciałbym wyglądać miej więcej tak jak kolega pokazany na zdjęciu drugim 2 lub jak tu
Czy jakbym nabył zestaw 60 kg gryf 180 cm sztanga obciążenie hantle ( jest to taki jakby gumowy zasypywany piaskiem czy czymś podobnym )
i zastosował się do artykułu ([ART] Pierwszy rok treningów) dało by to jakieś efekty? jest to do wykonania bez trenera i siłowni profesjonalnej czy dać sobie spokój z takim planem?
A nie dodałem iż niedawno robiłem badania okresowe i jest ok.
Jeśli napisałem nie w tym dziale przepraszam i proszę o przeniesienie.
Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-01-30 12:18:40
Jestem tzw. Świeżakiem mam 178cm wzrostu waga 85kg chciałbym zacząć w końcu popracować nad sobą. Nie chciałbym jakość specjalnie super wyglądać jak rasowy kulturysta choć osobiście nie mam nić przeciwko takiemu wyglądowi porostu chcę trochę zbudować sylwetkę.
A co za tym idzie kondycję poprawić, problem w tym iż do najbliższej siłowni mam 30km a z racji wykonywanej pracy (freelancer, pisze programy na komórki ) spędzam przed komputerem po 10-15 godz. Plan mam taki iż z siłowni takiej profesjonalnej nie dam rady skorzystać a w domu zawsze mógłbym poświęci tą godzinkę czy dwie w ciągu dnia na trening.
efekty po prostu chciałbym wyglądać miej więcej tak jak kolega pokazany na zdjęciu drugim 2 lub jak tu
Czy jakbym nabył zestaw 60 kg gryf 180 cm sztanga obciążenie hantle ( jest to taki jakby gumowy zasypywany piaskiem czy czymś podobnym )
i zastosował się do artykułu ([ART] Pierwszy rok treningów) dało by to jakieś efekty? jest to do wykonania bez trenera i siłowni profesjonalnej czy dać sobie spokój z takim planem?
A nie dodałem iż niedawno robiłem badania okresowe i jest ok.
Jeśli napisałem nie w tym dziale przepraszam i proszę o przeniesienie.
Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-01-30 12:18:40
Krzysztof Piekarz
ronie220
