SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl a dieta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 32 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 714
Witam :) jestem przed pierwszym cyklem enantanu z winem i chciałbym się zapytać jak według Was powinno wyglądać ilość kalorii w moim przypadku i rozłożenie makro składników.
Rosnijcie duzi :D

1. WIEK: 23
2. WAGA: 95
3. WZROST: 183
4. WYMIARY: 
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA: 
-białko: ?
-węglowodany: ?
-tłuszcz: ?
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: push pull
9. CEL CYKLU: sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok. 20-25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2200
16. WYNIKI SIŁOWE: 
-klata: 105
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 110
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 52 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2873
Wedlug mnie troche za wczesnie na cykl..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Jesli tego nie wiesz to dzial dieta sie klania,tam wyliczas zapotrzebowanie,ukladasz diete i wrzucasz do sprawdzenia a tu jest dzial Doping i diete powinienes miec opanowana
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Z tym pasem proponowałbym dietę z ujemnym bilansem kcal. Zacznij od działu odżywianie

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608
Cel cyklu siła , czyli co chcesz wycisnąć na klatę 120 kg ? A w pasie będzie zaraz 100 .
Dopracuj diete i redukuj .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nietypowy problem przy pierwszym cyklu sterydowym cz.2

Następny temat

Mały problem z jajkami. Help

WHEY premium