SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rekompozycja, pierwszy cykl i enan solo

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1988
1. WIEK: 21
2. WAGA: 80
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: nie potrafię prawidłowo zmierzyć
-udo: 62
-talia: 79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2lata
6. DIETA:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: gór dół 5x w tyg (góra 3x dół 2x) + aeroby 2x 15min w tyg
9. CEL CYKLU: rekompozycja / delikatna masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy
11. POZIOM BF%: ~14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 145

Witam planuje swój pierwszy cykl na enanie myślę o 1-16 300e4d
Celem jest spalenie delikatnie fatu i przybranie czystej masy. Dopiero koło lipca/sierpnia planuje wejście na masę i 2 cykl
Co o tym sądzicie? Czy enan solo da radę czy coś do tego dodać?
Będę wdzięczny za wszelkie opinie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Co z dieta?Twoj cel cyklu nierealny,najpierw redukcja a pozniej masa a nie dwie rzeczy naraz


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-08 13:30:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1988
Sorki faktycznie pominąłem dietę dopiero zauważyłem
Więc tak aktualne
B: 210g
WW 350g
T: 150g
Ok 3600kcal czyli utrzymanie
Nie chodzi mi o zrzucenie 20kg tłuszczu tylko z 2kg max przez te 16 tyg więc to moim zdaniem wykonalne bo bez Saa takie rzeczy robiłem
A masa ma być też delikatna dobrej jakości


Zmieniony przez - Creativphil w dniu 2018-02-08 13:48:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ale co zrobiles zrzucales 2kg a w tym czasie robiles tez mase?bo nie czaje
Zasada prosta kcal na plus robisz mase a jak chcesz delikatna to dajesz mniejszy plus kaloryczny a jak chcesz zrzucac kilogramy to kcal na minus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1988
Najnormalniejszą rekompozycję robiłem utrzymywałem wagę mimo że pas się zmniejszał wiadome nie im dalej się idzie tym mniesze szansę na zrobienie czegoś takiego ale myślę że na Saa z moim stażem nadal to możliwe. Tym bardziej że uważam że mam dość dobrą genetykę tym bardziej że startowałem z wagą 64kg i takim samym pasem jak teraz a po drodze miałem małą kontuzję (nie związana ze sportem) ale po prostu zap*****lałem a nie szukałem wymówek. Jeśli to tak bardzo Cię boli w oczy to powiedzmy że chce uzyskać tylko czystą masę mięśniową wyjdzie na to samo. To ma być "podkład" do masy która chce zacząć we wakacje bo chce z w miarę niskiego bf startować na większą masę. Sorki że piszę trochę chaotycznie ale nadal jestem zaspany bo wstałem po nocce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nic mnie nie boli jesli wg Ciebie rekompozycje robiles i teraz chcesz to rob rozpiske dostales enan 250e5d i juz i co pare tyg wrzuc hcg 2x2500e3d
Przed cyklem badania estro,prolaktyna test calk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1988
E5d? Nie będzie zbyt dużych wahań poziomu testa? I ile według Ciebie tak ciągnąć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nie bedzie duzych wahan a jak na pierwszy raz dawka i czestotliwosc bedzie odpowiednia
Ile ciagnac cykl?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-08 14:47:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 33 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1988
No skoro tak to może i tak zrobię tylko ile tygodni? Bo miałem w planach te 300mg e4d 1-16 zrobić 2miesiace przerwy i 2zaczac skoro mówisz że niższe i rzadziej będą dobre to ile ma trwać też 16 tygodni czy dłużej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Jezeli mialbys zrobic cykl i 2miesiace przerwy to juz lepiej ciagnac dalej cykl bo przrwa na dwa miesiace nie ma sensu i mieszanie w hormonach
Wbijaj te 250e5d i rob swoje niezaleznie ile mialoby trwac czy 16tyg czy dluzej...bo tez nie wiadomo czy potrzebne Ci bedzie te 16tyg na ta rekompozycje/redukcje i moze wczesniej zaczniesz mase
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

estro zbite do jednocyfrowej wartości

Następny temat

DHT jakie opcje w kokodzambo

WHEY premium