artykul body-factory

cynik75

Nie ma siły, żeby dojść do klubu...

Skupmy się na sile realnej

Polecam spacer farmera. Świetnie wzmacnia całe ciało, a w szczególności nogi.

elduce

Jakiej siły i do czego? Jest siła maksymalna, eksplozywna, wytrzymałość siłowa. Każdą z nich ćwiczy się zupełnie inaczej.

siła maksymalna to siłą chwilowa (maksymalny wynik np w wyciskaniu sztangi leżąc) ??
wytrzymałość siłowa to robienie na ilość pompek itp ?
eksplozywna to siła ciosu ?

nie wiem czy dobrze rozumiem

Pi razy oko dobrze, acz użycie wyszukiwarki może pomóc. Wiem, że czytanie męczy, ale czasem warto. A co do braku siły - wszystko zależy od tego z czym/kim się porównujesz - dawno temu też wydawało mi się, że jestem jakimś słabiakiem, aż któregoś dnia zrozumialej, że jestem w środku tabeli, a po latach na macie biję na głowę przeciętnego typa z ulicy

no pi razy drzwi, choć siła eksplozywna bez odpowiedniej techniki, nie będzie miała za dużego znaczenia na siłę ciosu, jak to napisałeś. Żeby jeszcze bardziej skomplikować to napiszę ci, że dla zawodnika sportów walki ma moc, a ta będzie powiązana z siłą maksymalną i eksplozywną:) I jak cynik napisał może warto coś czasem przeczytać? Po wpisaniu w googlach przygotowanie fizyczne w sportach walki masz wszystko i jeszcze trochę. Można na ten temat pisać elaboraty, a my tu wierszówki za odpowiedzi nie dostajemy, poza tym masz w necie teksty napisane przez specjalistów w tej dziedzinie, a nie kolesi co coś tam trenują i przy okazji na swój użytek/potrzeby rozkmniniają temat.
No i na pewno nie dostaniesz prostej odpowiedzi w stylu trzy pompki, cztery podciągnięcia osiem przysiadów powtórz sześć razy...

Elduce mylisz się. Słuchaj Makiuu, zrób taki trening. Tak samo trenowałem Adamka pod moim okiem jak był na obozie w Bukowinie:
-3 pomki
-4 podciągniecia
-5 brzuszków
- 6 przysiadów
Powtórz sześć razy dodając za każdym razem jedno powtórzenie, czyli np. w 4 serii:
-6 pompek
-7 podciągnięć
-8 brzuszków
-9 przysiadów



Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-13 14:33:06

i jeszcze trzeba splunąć dwa razy przez lewe ramię:)

Ale tylko w dni parzyste miesiąca, chyba że jest sobota. Jeżeli jest sobota i pełnie księżyca to można. Pod warunkiem, że nie pada śnieg