LIPIDY PORADY

1. WIEK:34
2. WAGA:125
3. WZROST:185
4. WYMIARY:
-biceps:50
-klatka:130
-udo:78
-talia:105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo
6. DIETA:
-białko:170g ed
-węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc
-tłuszcz: 260g ed
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz pierwsze 4 tyg leciał anetek 200mg ed
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rekomp delikatna redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: były rekordy bite ale już na dużych obciążeniach nie jestem nie jeżdzę na zawody wiec spokojnie uważam na stawy bo bolą
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Witam Panowie pierwsza sprawa wszedłem na dietę tłuszczowa po 4 tyg zrobiłem badania hormonalne maja sie dobrze ale miedzy innymi lipidogram
okazało sie porażka mimo tego ze leca zdrowe tłuszcze dodatkowo poszło badanie homocysteina tez wysoko wyszło więc wrzucam compleks wit B
pytanie schodzić z diety tłuszczówki ? czy nie przejmować się aż tak tym
wyniki maja sie tak

Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 263 mg/dl 115,00 190,00 H

Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL

Cholesterol HDL 12 mg/dl 40,00 L

≥ 40 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL

Cholesterol nie-HDL 251,00 mg/dl

<100 mg/dl - dla osób z bardzo dużym ryzykiem zgonu z powodu choroby sercowo-naczyniowej
<130 mg/dl - dla osób z dużym ryzykiem
<145 mg/dl - dla osób zdrowych oraz małym i umiarkowanym ryzykiem

Cholesterol LDL 205,20 mg/dl 0,00 130,00 H

Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL:
<115 mg/dl – u osób zdrowych oraz z umiarkowanym lub małym ryzykiem sercowo-naczyniowym
<100 mg/dl u osób z dużym ryzykiem
<70 mg/dl – u osób z bardzo dużym ryzykiem, po zawale serca i udarze mózgu

Trójglicerydy 229 mg/dl 0,00 150,00 H

Homocysteina 11,24 µmol/l Z suplementacją folianami: < 12 umol/l
Bez suplementacji folianami: < 15 umol/

co mi doradzicie Panowie ?

Druga sprawa BPC 157 BY TROSZKĘ NAPRAWIĆ ŁOKCIE MA TO SENS W JAKICH DAWKACH ILE CZASU CO I JAK BO Z TYM PEPKIEM NIE MIAŁEM STYCZNOŚCI

Bałagan jak cholera ale to nie od diety tłuszczowej, byłem na tłuszczach i do tego na trenie przez ponad pół roku i lipidy, cholesterole idealnie. Juz wcześniej musiałeś mieć bałagan a co najwięcej miesza w lipidach i cholesterolu to właśnie cukry.

Zbadaj też wątrobę oraz trzustke. Ta vit.B to w jakim celu?

Natan33

Bałagan jak cholera ale to nie od diety tłuszczowej, byłem na tłuszczach i do tego na trenie przez ponad pół roku i lipidy, cholesterole idealnie. Juz wcześniej musiałeś mieć bałagan a co najwięcej miesza w lipidach i cholesterolu to właśnie cukry.

Natan nie koniecznie znam osoby co na tluszczach maja jeszcze lepsze wartosci

Jeszcze lepsze, tzn gorsze??

Dokladnie, nie kazdemu lezy tluszcze

Bo w tym wypadku tutaj jest zbyt dużo fatu i węgla razem.
200g ww i 250g fatu to w końcu na którym paliwie organizm jedzie.

Może nie każdemu służą tłuszcze a może makrosy chooyowo dobrane poprostu.

A antek 200mg to w ogóle przegięcie jest w tym wypadku


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/02/2018 13:49:43

Tez tak moze byc, trzeba probowac pod siebie i sie badac

krzykacz

Zbadaj też wątrobę oraz trzustke. Ta vit.B to w jakim celu?

VIT z grupy B zbijaja homocysteine.

Wit B by zbić homocysteine
Zrobię korektę ww z ost posiłku wyrzucę zostawię tylko po treningowo
Z tym bałaganem to już wcześniej zaniedbane
Tez nie wiadomo na ile jest poprawa bo dobre2 3 tyg siedzę na tej misce wiec napewno się coś poprawiło
Zobaczymy za 3 tyg jak się zrobi badania

Niacyna w dawce 500mg może tez pomóc z cholesterolem