Początek redukcji - kilka pytań

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3173

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

REDUKCJA/REKOMPOZYCJA

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

16-18

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

PRACA SIEDZĄCA

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

SPORT OD ZAWSZE , SIŁOWNIA OK 5-6 LAT Z PRZERWAMI

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

RÓŻNA:)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

BDB

Stosowana lub planowana suplementacja

WITAMINY, WPC, PRZEDTRENINGÓWKI

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75935 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754304

Bez wątpienia ma. Badania nie są jednak jednoznaczne w tej kwestii. Teoretycznie trenując na czczo powinieneś więcej spalić. Jednak trening musi być stosunkowo krótki. Na pewno bym nie wykonywał po nim długich aerobów.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

vade
ok, a czy ma jakiś wpływ na palenie fatu to czy trening silowy jest robiony na czczo czy na posilku???trenuje rano ok 7-8

W pewnym stopniu posiłek spożyty przed treningiem ma wpływ, niemniej jednak trenuj tak aby było Ci wygodnie.

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

Witam. Panowie jestem 8 dzień na redu je tak jak powyżej (ok 2300-2400kcal) trening 3 x FBW, 1 x tabaty/cf, 1 x squash. Brak typowego cardio.. Waga spadła o jakies 1,2-1,4kg pytanie czy to trochę nie za dużo.. zależy mi aby masa mięsniowa nie ucierpaiała. Zastanawiam się czy nie podbić lekko kcal w DT powiedzmy do 2500 kcal. CO o tym myślicie?? Dodam że raczej ciężko mówic o spadku wody bo ww w stosunku do masy ucięte tylko o 50g

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jak się zmieniły obwody?>

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

ciężko stwierdzić pas jakieś 1cm reszta wydaje się bez zmiany, chociaż sylwetka nie jest tak pełna jak była 50g ww temu

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Skoro poza pasem nie zmieniły się obwody to nie straciłeś masy mięśniowej. Jesteś dopiero w deficycie 8 dni, to naturalne zjawisko skoro zmniejszyłeś podaż energii, że sylwetka nie jest ,,pełna''.

...