- 20 lat
-182 cm wzrostu
-72 kg wagi
Mam pytania odnośnie:
1.jaki miał by wyglądać trening tygodniowy w którym ćwiczył bym siłę wytrzymałość i kondycję(pompki,biegi itd) w domu bądź na dworze
2. Czy warto brać do tego treningu jakieś wspomagacze,sterydy, białka itd ?
3. czy w te 4 miesiące da rade wyćwiczyć fajnie wyglądające mięśnie z którymi dam rade w wojsku
4. Czy do takiego treningu jest potrzebna jakaś specjalna dieta jak tak to jaka
Z góry dzięki za pomoc :D