Jakie odżywki na noc

Chcę zrzucić brzuch. Chodzę na siłownię wieczorem. Nie służy mi posiłek na noc. Co brać żeby nie tracić mięśni i nie przybierać tłuszczu?

Nie sluzy Ci posilek na noc bo?

wklej całą dietę, jak wygląda odżywianie przez cały dzień

Trzeba stosować odpowiednia diete . Jeżeli chcesz zachowywać mase mięśniowa i nie przybierać na wadze to najlepiej obrać zerowy bilans kaloryczny .

Reasumując:

1. Chcesz spalić tłuszcz zapasowy ( tylko z brzucha )
2. Zachować w optymalnym stopniu masę mięśniową
3. Nie otłuszczać się

Niestety, ale tego typu praktyki to tylko na stronach u celebrytów można zobaczyć. Jeśli podchodzisz do tej sprawy poważnie to wypełnij ankietę działu, opisz dokładnie swój cel i pokaż jak się obecnie odżywiasz.

Wypełnij ankietę działu. Z tego co piszesz niewiele wynika. Należy skupić się na konkretnym celu.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html