Jajka w dowolnej postaci jako pierwszy posiłek i tryb 3- zmianowy

BlueberryGirl

Ok, zależy jak kto rozumie
A tak się jeszcze dopytam, co w takim razie jeść na śniadanie białkowo-tłuszczowe oprócz jajek?

Źródła białka w połączeniu ze źródłami tłuszczów:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Od tego typu pytań masz swój temat. Poza tym pytałaś już o to co najmniej 5 razy.

Nie jadać białkowo-tłuszczowych śniadań, bo nie mają żadnych wielkich względów i po problemie

blue_hope

Nie jadać białkowo-tłuszczowych śniadań, bo nie mają żadnych wielkich względów i po problemie

No tak byłoby najłatwiej Ale przerzuciłam się na te śniadania białkowo-tłuszczowe, myślałam nad powrotem do węglowodanów w śniadaniu, ale trochę się tego "boję" bo nie wiem, jak odbiłoby to się na mojej sylwetce.
A w nawiązaniu do tego, że takie śniadania nie mają żadnych korzyści, to ostatnio od zawodniczki bikini fitness usłyszałam, że śniadania powinny być białkowo-tłuszczowe, ponieważ jest to zdecydowanie lepsza opcja na spalanie tkanki tłuszczowej.

No ale Ty BlueberryGirl ostatnio na masie jesteś, no chyba, że jest jakaś nowa celebrycka koncepcja budowania nóg i pośladków na redukcji A co do aktualnej ilości "zawodniczek bikini fitness", to trudno chyba słuchać wszystkich.

deja vu

No ale Ty BlueberryGirl ostatnio na masie jesteś, no chyba, że jest jakaś nowa celebrycka koncepcja budowania nóg i pośladków na redukcji A co do aktualnej ilości "zawodniczek bikini fitness", to trudno chyba słuchać wszystkich.

Tak, tak ja absolutnie nie chcę chudnąć, tylko napisałam po prostu co ostatnio słyszałam od zawodniczki bikini fitness

Tylko, że zawodniczki fitness są prowadzone przez dietetyków. Poza tym mówienie, że tego typu rozwiązania są ,,lepsze'' bez żadnego uzasadnienia stanowią tylko pustą teorię.

A może zastanowić się nad zastosowaniem diety Intermittent Fasting? W takim wypadku może się sprawdzić, tylko jak trenujesz, to okienko w trakcie treningu. W pracy ewentualnie pić coś pobudzającego, kawę, matche, zieloną herbatę czy yerbe z termosu.