SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprzęt do domu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7557

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

27

Waga

92

Wzrost

183

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

6 lat

Uprawiane inne sporty

Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

opisane

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

tak kreatyna bcca aakg spalacz witaminy białko glutamina

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak, nie sprawdzałem własnych maksymalnych możliwości
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10999
Co do dopięcia będę miał do was prośbę lecz muszę wszystkie dane ogarnąć do postu. Sporo testowałem na sobie teraz muszę zebrać wszystko w jedną całość i wybrać drogę jaką pójdę i mam nadzieję że mi pomożecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Pomożemy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10999
Właśnie układam wszystko w jedną całość, sądzę że dziś wyślę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10999
Jeszcze pytanie na temat zdjęcia jak wykonać ? Przed treningiem po treningu luźno czy napięty ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Najlepiej z rana na czczo wszelkie pomiary wykonywać jak i zdjecia sylwetki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657
Dokładnie zawsze staraj się robić pomiary czy ewentualne zdjęcia o jednej porze żeby pomiar był miarodajny i nie zafałszowany np treningiem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10999
Temat dodany wymiary podam jak kupię miarę krawiecką.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedramie

Następny temat

Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?

WHEY premium