Czy bez suple dam rade.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Czyli marnuje czas i pieniadze? Co radzicie? Gramatury mam to jest tak na brudno napisane

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

ja bym skupil sie obecnie na tym aby podciagnac diete, co do supli to wylacznie podstawy, jak kreatyna, ba i ewentualnie cos aby polatac jadlospis

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Dokładnie ogarnij porządnie dietę i regularnie ją licz na początku żeby sobie ogarnąć co i jak. Suple zbędne jeśli już to jakieś białko jako uzupełnienie więcej na początek nie trzeba bo dobrze ułożona dieta dostarczy wszystko co niezbędne.

Co do treningu to też średnio w 3 dni treningowe partia raz w tygodniu dla początkującego słabo się sprawdzi.

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-02-21 10:50:43

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Ok diete podciagnac... a coz treningiem co sugerujesz rion10?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Nie wiem jak ktoś układał plan i czym się sugerował ale ja bym nie robił takiego planu dzielonego z partią raz w tygodniu. Bardziej bym zrobił trening całego ciała na każdej sesji oparty na podstawowych ćwiczeniach.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...