Brzuch2

Dokładnie opisując 4 cwiczenia pozycja leżąca nożyce,przyciąganie do siebie nóg, trzymanir nóg w górze i tzw,, pływanie,, podobne do nóżyc cały czas w tej samej pozycji każde ćwiczenie po 30s potem chwila przerwy i każde ćwiczenie od poczatku ale po 15 s i 2 takie serię
Więc 3 treningi powinny wystarczyc czy można więcej?

Pomijajac fakt że sam trening brzucha bez innych partii mięśniowych to słaby pomysł, 3 dni w tygodniu wystarczą