Anonim
Witam. Mam pewien problem aczkolwiek chciałbym zrobić deload aby moje mięśnie odpoczely po 4 miesiącach treningu silowego. Zalecacie moze tez calkowitą przerwę od silowni na tydzien czy moze ten deload lepiej zrobi? I jak by wyglądała dieta na takim "nie trenowaniu"? Ograniczyc wegle?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Odpocznij całkowicie od siłowni,
jeżeli chodzi o dietę, to zależy od Twojego celu - jeżeli jesteś na redukcji, to warto w takim wypadku wskoczyć na dodatni/zerowy bilans, na masie trzymaj się okolicy zera.
jeżeli chodzi o dietę, to zależy od Twojego celu - jeżeli jesteś na redukcji, to warto w takim wypadku wskoczyć na dodatni/zerowy bilans, na masie trzymaj się okolicy zera.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
240
A co z węglami?
1
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
a w jakim kontekście o te węgle pytasz? 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
240
Jeżeli wejdę na bilans 0 to w jakim stanie zostawić węgle? Jestem na masie 
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
W takim razie zostaw białko i tłuszcze, a węgle zetnij do zerowego bilansu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
240
A jak obliczyć bilans zerowy węgli?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
240
I jeszcze pytanko jak miałem 4300 kcal to bilans zerowy ma byc 4000?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Jak przyjmujesz np że 40% z całej puli to do tylu musisz zejść.
Jak przyjmujesz np że 40% z całej puli to do tylu musisz zejść.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
