BIAŁKO + CO DO TEGO ???

Mam kilka pytań ! Kupiłem sobie białko MLO 90% i zamierzam brać 40gr po treningu i 40gr na noc !

I tak sobie myśle czy by sobie do tego nie dokupić MASS XXL i nie brać przed treningiem i po ??? Nie wiem czy jest sens dokupywac tego gainera ???

I oto moje pytania co do tego :
1.Czy dawka białka rano jest obowiązkowa , jeśli jem płatki kukurydziane z 0,5 l mleka ???
2.Po jakim czasie po treningu mam barc białko ???
3.Czy jeśli bym kupił tego gainera i wzioł go od razu po treningu to po jakiejs 1h mógł bym wziąć porcję białka ???
4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ???
5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ???

Przypominam że jestem teraz na treningu masowym !!! Mam jednak lekkie skłonności do tłuszczyku (powtarzam lekkie ). Mam go tylko na dolnej części brzucha i to by było na tyle !!!


Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

I oto moje pytania co do tego :
1.Czy dawka białka rano jest obowiązkowa , jeśli jem płatki kukurydziane z 0,5 l mleka ???
Z RAN ŚNIADANIE
2.Po jakim czasie po treningu mam barc białko ???
45 MIN
3. PATRZ NIZEJ
GAJNERA OK 50 GR 30 MIN PO A BIAŁKO 45 MIN PO 15-20GR
4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ???
NIE PRZED!

5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ???
a masz diete?


.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

no jak bede jadł to białko to dietka bedzie ok !!! Mysle czy by sobie nie zaserwować glukozy po treningu (tej ze sklepu ) tak z 70gr. i reszta to jechac z tym białkiem !!! Bo w diecie z węglami to zbytnio nie mam problemu !!! Ale po treningu to se moge wziąć !!

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Branie tyle glukozy nie jest potrzebne jak się nie jest na cyklu kreatyny, skoro nie masz problemów z tłuszczem to 40 gram będzie odpowiednie + posiłek potreningowy

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

A jeśli lekkie problemy mam ???

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

30 - umisz chyba obserwować swoje ciało i reagowac jak bedziesz obrastał? no to zminiejsz ilosc -logiczne!!!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

a czy te 30 gr glukozy to wogule cos dadzą bo tak na moją głowę to jest prawie nic !!! Tak jak by tego nie było no ale cuz bede brał 30 !!!

A co myslicie jak bym dokupił se do tego białka L glute z Treca czy z czegos innego ??? Dobrze by to było ??? Co bym po tym miał !!! Jakies przyrosty by sie poleprzyły po tej glutaminie ???

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

"Jakies przyrosty by sie poleprzyły po tej glutaminie ???"
nie

sadzac po profilu - dopiero zaczynasz treningi; na razie zostan wiec przy tym, co jooz masz zakoopione /bialko toodziez gainer/ - w zoopelnosci wystarczy; ewentualnie zestaw mineraloow

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ja juz kontak z siłownią mam ok. 1,5 roku , lecz tak porządnie to do piero 7 miesięcy !!! Na profil jesli chodzi o mnie teraz tom musze go troche uzupełnić bo te wpisy są jeszcze z przed wakacji !!!

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )