Co z brzuchem, jak ćwiczyć by nie obrastał w zbędny tłuszczyk ???

Co ćwiczyć by brzuch pozostawał beztłuszczowy, noe poprostu by mało się tam tego tłuszczyku zbierało,,, natomiast by więcej szłona ręce i nogi... Jakieś ćwiczenia,, Mają być zakwasy na brzuchu..Wtedy on wciąga te wartości odżywczr..? Jak to wkońcu jest ? Dzięki z góry --GUCIO--

Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)

dieta trenng aerobowy i trening siłowy na rzebe

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Trening kulturystyczny to okresy robienia masy, sily przeplatane regeneracja a na koncu redukcja.
Jezeli robisz mase to dostarczasz wiecej kalorii niz zuzywa Twoj organizm, wtedy przy odpowiednim treningu masa miesniowa powinna rosnac. Skutkiem ubocznym jest otluszczenie, ktorego pozbywamy sie w etapie redukcji.

Podsumowujac: nie ma super cwiczen ktore pozwola Ci zapobiec zatluszczaniu. Mozesz probowac zapobiegac temu dodajac po treningu silowym aeroby.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662