Prosiłbym o jakieś porady.
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim. Przez rok chodziłem na siłownię(2x w tygodniu) i ćwiczyłem pod okiem trenera. Teraz z racji studiów niestety musiałem nieco odpuścić ćwiczenia, ale dalej ćwiczę. Generalnie przez ten rok zmieniło się sporo. Mam teraz zdecydowanie więcej siły oraz zwiększona wytrzymałość. Ale nie widzę w sobie żadnych zmian. Tzn moja sylwetka nie wiele się zmieniła. Stosowałem dietę, ale też czasem się zdarzyło jakiś fastfood czy coś(średnio raz na miesiąc).
Prosiłbym o jakieś porady.
Prosiłbym o jakieś porady.
...
Napisał(a)
Można by zażartować, że chodzić na siłownie to jedno, a trenować to drugie, ale tak na prawdę jeśli naszym celem jest poprawa naszej sylwetki, a jeśli przez rok się niewiele w tym względzie zmieniło to znak, że coś w naszym planie działania nie działa jak należy.
Oczywiście jak tylko pozwala nam sytuacja finansowa, czasowa i możemy skorzystać odpłatnie z pomocy trenera personalnego to zawsze warto bo on wówczas czuwa nad naszym postępem zmienia trening, dietę itd.
Jednak jeśli trenujemy sami i faktycznie solidnie wykonujemy treningi i nadal się nic nie zmienia to najczęstszy problem leży w diecie. Musimy przeanalizować wszystko od początku. Policzyć ponownie nasze aktualne zapotrzebowanie kaloryczne, podzielić makroskładniki i kontrolować przez jakiś czas czy faktycznie wywiązujemy się z założeń diety jakie sobie postawiliśmy.
Jak w praktyce się trzymamy założeń to zmiany powinny być, a jeśli nie ma przyrostów masy to znak, że trzeba nieco dołożyć do miski.
Jak od czasu do czasu wpadnie coś niezdrowego to tragedia się nie stanie i nie zrujnuje to naszej formy.
Polecamy również: Brak postępów na siłowni - 10 najczęstszych powodów
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-13 12:03:08
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napisz nam cos wiecej, jaki plan posiadales, jak sie odzywianies itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły