...
Napisał(a)
Zrobie ten plan z leksykonu dorzuce na przemian łydki i brzuch a zwiekszanie ciezaru zrobie jak mniej wiecej jak w planie od georgu (mniej wiecej bo nie dam rady zwiekszac o 2,5% tylko niestety o 5kg)
...
Napisał(a)
W excelu wyszło mniej więcej tak przy maksie na przysiad 90, wl -75, mc- 100, żołnierskie - 45, wiosło - 85.
Jak to ogarnąć mając minimalne wachania o 5 kg zeby to miało rece i nogi.
Czy np prxy przysiadzie zaczac na ostatniej na 80 kg i 2 tydz- 85kg, 3 i 4 tydzien dac 90. 5 i 6 - 95, 7 zrobic 100 x3, 8 - 100x5?
Jak to ogarnąć mając minimalne wachania o 5 kg zeby to miało rece i nogi.
Czy np prxy przysiadzie zaczac na ostatniej na 80 kg i 2 tydz- 85kg, 3 i 4 tydzien dac 90. 5 i 6 - 95, 7 zrobic 100 x3, 8 - 100x5?
...
Napisał(a)
W excelu wyszło mniej więcej tak przy maksie na przysiad 90, wl -75, mc- 100, żołnierskie - 45, wiosło - 85.
Jak to ogarnąć mając minimalne wachania o 5 kg zeby to miało rece i nogi.
Czy np prxy przysiadzie zaczac na ostatniej na 80 kg i 2 tydz- 85kg, 3 i 4 tydzien dac 90. 5 i 6 - 95, 7 zrobic 100 x3, 8 - 100x5?
Jak to ogarnąć mając minimalne wachania o 5 kg zeby to miało rece i nogi.
Czy np prxy przysiadzie zaczac na ostatniej na 80 kg i 2 tydz- 85kg, 3 i 4 tydzien dac 90. 5 i 6 - 95, 7 zrobic 100 x3, 8 - 100x5?
...
Napisał(a)
Jeśli różnica w obciążeniu to minimum 5kg to to będzie jedyne sensowne wyjście, mniejsze skoki mogłyby być lepsze ale jak nie ma wyjścia to tak zrób.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To faktycznie bardzo fajne wyniki zanotowałeś tylko się cieszyć i ciągnąć dalej zwłaszcza, że treningi sprawiają frajdę
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Chodzenie na siłownię, a praktycznie brak efektów wizualnych
Następny temat
Pomoc z treningiem
Polecane artykuły