Pomoc z treningiem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie.

Pn: klata, brzuch, biceps, triceps
Śr: barki, plecy
Pt: uda, łydki, pośladki

Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8534

Tak średnio...

...

dhmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Aha, a jakieś konkrety?

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8534

Takie to jakieś bez składu i ładu jak się patrzy po prostu. Nie uważasz?

...

dhmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Nie znam się dlatego proszę o rady tutaj. Najlepiej jakieś rzeczowe.

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8534

Jak dowalisz trica i bica z klatą w poniedziałek, to na bank będziesz miał siłę na barki w środę, zwłaszcza z plecami. Rusz głową.

...

dhmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Może ktoś inny mi pomóc? Bo widzę, że kolega ma problem ze sobą.

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8534

To rób po swojemu i nie zawracaj gitary. Nie ma problemu ze sobą. Ty masz problem i piszesz :D

Pon klata plus kaptur, środa plecy tric, piątek bary biceps. Sobota bądź niedziela nogi z łydkami. Brzuch planki i allahy góra 2x w tydzien zebys nie zajechał core. Nie wiem jaka filozofia.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Przy takim sprzęcie, a praktycznie jego braku jednak poleciałbym w jakieś treningi całościowe.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12019 Napisanych postów 160359 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234139

daj
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
i nie bedzie problemu z dzieleniem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6489 Napisanych postów 62279 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777482

dhmo
Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie.

Pn: klata, brzuch, biceps, triceps
Śr: barki, plecy
Pt: uda, łydki, pośladki

Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22

A daj jakieś informacje podstawowe o sobie żeby było łatwiej coś doradzić w Twoim przypadku.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat