Planuję redukcję planem 5x5 http://m.sfd.pl/FBW_5x5_redukcja-t1162672.html . Ważę 85 kg, 177 cm, chcę zbić ok 8 kg w 2-3 mies. Planuję zakup kreatyny https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
I białka
https://sklep.sfd.pl/FitWhey_AnaProtein-opis37904.html
Białko do stosowania jeszcze potreningowo. Myslalem jeszcze o czyms na lekkie pobudzenie przed treningiem. Może kofeina?
Budżet ograniczony.
Co o tym sądzicie?