Ile najmniej kcal na redukcji?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1372

Witam, chciałabym się dowiedzieć ile można wziąć najmniej kcal na redu, żeby to było bezpieczne, aktualnie mam 1200 kcal i w makro to wychodzi 138,9 g białka, 27 g tłuszcze i 101,5 g węglowodany. Jestem ciekawa ile jeszcze mogę zejść, ponieważ na tym poziomie nie widzę efektów

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699614

Zdecydowanie tych kalorii jest za mało .
Proponuje wyliczyc swoje zapotrzebowanie :
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

27 g tłuszczy to świetny pomysł na zaburzenia miesiączkowania. 1200 kcal to równie fantastyczny pomysł na rozwalenie metabolizmu i efekt jojo. Pewnie trzeba podbić z 500+ kcal, jeśli takie głodzenie trwało dłużej, to uzbroić się w cierpliwość i jeszcze podbijać, aż organizm się zregeneruje.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć to jak jadasz oraz pełną ankietę z działu.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Ponizej podstawowej przemiany bym nie schodził

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493

Witaj,
Nie widzisz efektów bo się głodzisz, nie zdziw się jak nagle będziesz miała problemy hormonalne, zaczniesz nabierać wodę i dopiero będzie problem.
Pozdrawiam

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Przede wszystkim zmienić powinna sposób myślenia. Ty nie masz się zastanawiać ile najmniej kalorii masz jeść, tylko ile najwięcej. Tutaj leży Twój problem i dopóki go nie zrozumiesz nie zmienisz swojej sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jeśli nie chcesz borykać się z problemami zdrowotnymi przez resztę życia to radzę zmienić podejście. Ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, że poprzez niewłaściwy sposób odżywiania mogą zrobić sobie poważną krzywdę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat