Spadek tkanki mięsniowej oraz wagi przy treningach

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1546

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777610

addi132
Nie wiem też do końca jak powinny wyglądać efekty po 2 miesiącach ćwiczeń więc ciężko mi ocenić

Po dwóch miesiącach już powinny zajść zmiany widoczne, nie spektakularne ale już powinny być jakieś przesłanki, że cel, który sobie postawiłeś jest realizowany.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW do oceny

Następny temat

Trening pleców bez bicepsa

Polecane artykuły