Niestety uzyskanie efektów naszych starań treningowych nie jest łatwe. I tutaj każdy z nas miał na pewnym etapie swoich
treningów zastój w progresie.
Jednak musimy wiedzieć, że nie zawsze rozwijamy się cały czas liniowo, nie raz będzie tak, że przez jakiś czas pójdą postępy szybka, a czasem ledwo co będziemy się posuwać do przodu.
Jednak jeśli od samego początku nie notujemy efektów lub są one bardzo słabe to znaczy, że niektóre rzeczy, które powinniśmy pilnować.
Często za brak efektów odpowiada źle ułożona dieta lub co gorsza jej brak. To jest istotny element całej układanki. Prawidłowe odżywianie to fundament kształtowania sylwetki i musimy mieć dietę bo ona zapewnia nam odpowiednią podaż mikro i makroskładników.
Drugim elementem jest trening. Mięśnie aby się rozwijały muszą być regularnie przeciążane czyli trzeba je trenować co raz ciężej, a na takich treningach z you tube często tego braku. Robi się w kółko te same ćwiczenia bez zaplanowanej progresji.
Brak efektów daje nam jasny sygnał, że gdzieś popełniamy błąd i musimy go zidentyfikować i wyeliminować żeby się rozwijać.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-10 19:33:35