Ale co do węgli na noc- to nie one powodują, że się tyje...jak mieści się w makro, to jest ok.
Do poczytania: https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
Co do białka, 2-2,5g na redukcji na kilogram BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała - jak najbardziej wskazane Więcej - zbędne. I warto pamiętać, beztłuszczowej masy ciała, nie obecnej, czy docelowej
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-03-04 18:50:33
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html