Doradzcie mi jaki system treningowy wybrac i ile dniowy ,uloze go sam i dam do oceny
...
Napisał(a)
siemka mam 20 lat i waze 80kg, cwicze okolo 3 lata z przerwami od wrzesnia ubieglego roku cwicze regularnie systemem FBW 5x5. Jestem zadowolony z efektow ale czas cos zmienic bo tutaj glownie budowalem sile a teraz badziej chce sie skupic na sylwetce. Jestem po prawie 2 tygodniowym deloadzie bo chodzilem juz obolaly z racji tego ze podnosilem juz dosyc duze obciazenia z stalym progresem co trening. Teraz glowie sie jaki plan wybrac dalej mysle nad upper lower power hypetrophy , czy push pull legs tez silowo i hipertroficznie czy moze split itp. Moj problem polega na tym ze teraz bede mial malo czasu bo pracuje od poniedzalku do piatku i z dojazdami nie ma mnie w domu przez 13-14h. Praca jest stojaca i nie wiem jak z treningiem nog zrobic zeby byla dobra regeneracja.. Napewno dwa dni treningowe beda wypadaly w sobote i niedziele. Nie wiem ile dni cwiczcy 3 czy 4 i jaki plan wybrac bo chce zeby byl w maire ciezki i duzy objetosciowo ale boje sie o regeneracje bo bede spal maks 6h.Diete oczywiscie bede trzymal.
Doradzcie mi jaki system treningowy wybrac i ile dniowy ,uloze go sam i dam do oceny
Doradzcie mi jaki system treningowy wybrac i ile dniowy ,uloze go sam i dam do oceny
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj klasyczne push/pull z podzialem na 4 dni i zobaczysz jak organizm zareaguje, jak nie bedzie klopotu z regeneracja, to zmienisz na push/pull/legs
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A co sadzisz o planie gora / dol jeden silowo a drugi hipertroficznie ? Bo czytalem duzo dobrych opini
...
Napisał(a)
rozniez moze sie sprawdzic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Ocena trzydniowego FBW dla szesnastolatka
Następny temat
Talk i magnezja w czym pomagają podczas treningu?
Polecane artykuły