Brak apetytu..redukcja?

Witam was. Chodzi o to, że jestem na redukcji..a wgl nie mam apetytu. Staram się wmuszac na sile, a i tak wychodzi mi ok 1000 kcal. Jest to zdecydowanie za mało, wiem, ale nie czuje głodu. A jak wmuszam..to strasznie żołądek z przejedzenia boli. Dodam, że jadłem (przez chorobę) ok 1000-14000kcal na dzień. Przez ok 3 tygodnie. Czy mógł mi się teraz tak żołądek skurczyc? Jak pobudzić apetyt?

Może masz zbyt monotonne menu ? Proponuje przyrządzać sobie różnorodne dania

Tysiąc kalorii jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

Wstaw swoją obecną dietę.
Robiłaś w ostatnim czasie jakieś badania?

Zdecydowanie żołądek uległ skurczeniu przez jedzenie tak małych ilości kalorii. Ile jadałeś wcześniej?

Po pierwsze rozregulowany ośrodek sytości i głodu + też generowany stres ( choroba, praca ) może powodować okresowo takie objawy.
Jak " puści " to wtedy będzie zbyt duża ilość kcal.
1. Ułóż smaczną dietę
2. Zredukuj stresory
3. Włącz wysiłek fizyczny
4. Stopniowo zwiększaj kcal

Rozwiązania te zdecydowanie powinny pomóc w powrocie do "normalności".