ADDDCzyli progresja liniowa odpada?
Ale jedno nie wyklucza drugiego. Po prostu dokładaj sobie z treningu na trening jakąś wartość obciążenia do wszystkich serii.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Ale jedno nie wyklucza drugiego. Po prostu dokładaj sobie z treningu na trening jakąś wartość obciążenia do wszystkich serii.
...
Napisał(a)
ADDD
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
253
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
869
A jak sie ma wioslo do podcigania podchwytem? To nie jest to samo ? Mozna to zamienic? Lubie sie podcigac i podchwytem i nachwytem
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Inne pozycja ciała i inne zaangażowanie mięśni, przy podchwycie dodatkowo mocno pracuje biceps ale warto robić te ćwiczenia zamiennie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
253
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
869
A nachwyt a podchwyt? Bo o tym mowisz żeby zamiennie robic
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Podchwyt jest z reguły łatwiejszy bo mocniej się pracuje bicepsami co ułatwia ruch, nachwyt jest trudniejszy trzeba już ładnie pracować najszerszymi i mięśniami wokół łopatek ale obie wersje są wartościowe i warto do nich wracać regularnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Lepiej robic drązek nachwytem i wiosłowanie niż drązek różnymi chwytami 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
253
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
869
A pytanie odnośnie MC i power clean..
Mam hiperlordoze i pasowaloby mi robic RDL moze lepiej bedzie go wrzucic zamiast klasyka ?
Jesli tak to co najpierw ? Power clean czy RDL ? W B.
Mam hiperlordoze i pasowaloby mi robic RDL moze lepiej bedzie go wrzucic zamiast klasyka ?
Jesli tak to co najpierw ? Power clean czy RDL ? W B.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
253
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
869
Podbijam
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
A dlaczego chcesz zmienić klasyka na rdl niby oba to martwe ciągi ale nacisk na partię nieco inne?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Obie formy mogą zaszkodzić przy hiperlordozie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Pomoc w przerobieniu planu treningowego 4dniowego na 3dniowy
Następny temat
TRENING SIŁOWY+INTERWAŁ
