1. WIEK:25
2. WAGA 83
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:118
-udo:68
-talia:87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko:3g
-węglowodany:4/4,5
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta / tesc meta / teść meta wino / tesc deka
8. TRENING: 3x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok
11. POZIOM BF%: 16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zaleznie od diety
13. STAN ZDROWIA: B.Dobra
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130
-martwy ciąg:150
-przysiad 130
Witam sprawa wygląda tak chciałbym zrobić dobry cykl masowy i odrazu z niego przejść na redukcje
Tylko nie za bardzo wiem co dobrać poleciał bym
1-12 deka
1-14 enan
I tu pytanie co dołożyć żeby fajnie żyle podkreślić ?